HottaWorld：：「活・喝・勝」

経営者について　　「活・喝・勝」

朝型と夜型の大きな違い

私の取り柄はあまりないのですが、仕事に関して言えば、ここ何年間もの間、毎朝6時過ぎには出社しているということです。

日本にいる時の私は、普段はほとんど昼食を取りません。昼食を取ると、その後、眠くなったりして、やる気がなくなるからです。

通常の社員は、１日の半分のところで昼食を取ることが多いことでしょうが、私の場合には、昼食までに一日分の仕事をしてしまうことになるのです。

健康のことを考えると、昼食を抜くのは良いことではありませんから、決して真似をする必要はありません。

しかし一日の半分で、一日分の仕事ができるということは、そこまでに二倍の仕事ができるということですから、とても効率的であることも事実です。

しかも、私にとって朝６時から朝９時までの３時間というのは、最も仕事の効率が良く、効果的な時間帯なのです。

３時間と言えば、通常９時出勤する人が１２時まで働く午前中に該当します。この午前中に相当する時間が、私の場合には、誰も出勤していない一人だけの静かな空間で仕事ができるのです。

電話も鳴らない独り占めの事務所で、何の邪魔もなく、淡々と自分だけの仕事ができるのです。

そのようにして午前中が終わるころ、もし事務的な仕事であるならば、ほぼ一日分の仕事を終えてしまうことが可能なのです。

もちろん、実際には、９時を過ぎると、打ち合わせがあったり、来客対応があったりして、事務的な仕事ばかりができるわけではありませんが、午前中の間に、雑務的な仕事の大半を処理してしまうことが可能です。

誰もいない朝の３時間というのは、朝９時からの３時間とは全く違う世界です。

一つには、誰にも邪魔されない、集中して、没頭できる時間であるということです。このことは、とても忙しい日々を走り抜けている中で、贅沢とも言えることでしょう。

通常は、日常の生活に追われ、仕事が終わって帰れば、家のこともしないといけないし、自分の時間などないという人がほとんどでしょう。

しかも、毎日遅くまで働けば、できるだけ長い睡眠時間を取りたいと考えることは当然なことであります。

しかし、１日24時間は、誰にも平等に与えられているのです。

ある人は、１時間でも長く睡眠時間を取ることで、体の疲れを取り、翌日充実して時間を過ごそうとする人もいるでしょう。

またある人は、1時間だけ睡眠時間を削ることによって、翌日の分を少しでも処理してしまうことで、翌日は体の疲れが溜まらないように余裕を持つようにする人もいることでしょう。

どちらの考えも間違っていません。ただし、どれだけ一日を効率良く、効果的に使おうとしているかという点さえ抜けていなければということです。

もし、一日を効率良く、効果的に使おう考えもせず、ただ一日24時間を何となく過ごしているとしたら、それはとてももったいないことです。時間を水に例えるとすると、大切な飲み水を水道の蛇口から流しっぱなしにしているようなものなのです。

私はそれがもったいないので、朝早く起きるようにしているのです。

しかも、朝早く起きることで、誰にも邪魔されない、集中して、没頭できる贅沢な時間を確保することができるのですから、この上ない幸せなヒトトキなのです。

もうひとつ、どうせ３時間仕事をするのなら、なぜ朝が良いかというと、朝は、夜に比べ、気持が前向きで、しかも、頭の回転が良いのです。

頭も体と同じですから、朝よりも夜のほうが疲れているのは間違いありません。それに対し、朝は、頭も体も休んだ後ですから、とてもさわやかで、すっきりした状態で、頭を使うことができるのです。

そうは言っても、早起きに慣れていない人や、朝が苦手だという人は、「朝は頭がぼーっとする」とか、「スロースターターだから、朝一番は体が目覚めていない」などと言う人が多いことでしょう。

それは、その通りです。昨日まで夜型人間だった人が、いきなり朝型に変えようとしても、それには無理があります。

夜遅くまで起きていて、寝不足の状態の人が、朝早く起きても、その日は寝不足で十分頭が機能しないでしょう。

恐らく、多くの夜型人間は、一度でもそのような経験をしたことがあるから、自分には朝型は向かないと思うのだと思います。

しかし考えてみてください。朝型であろうが、夜型であろうが、寝ている時間に大差はありません。夜型の人は、夜遅くまで起きている分、朝早く起きるのは当然苦手です。

それに対し、毎朝早く起きている人は、必然的に夜になると眠くなるのが早くなります。

つまり、朝型も夜型も、寝ている時間が同じであるならば、時間がずれているだけなのです。そのずれを解消するだけのことなのですが、朝型と夜型では、生活のリズムが大きく変わるだけでなく、極端に言えば考え方も、行動パターンも変わることでしょう。

私は、少なくても経営者には朝型を進めます。

そのことは、多くの本や、経営者の話にも出てきますが、成功者の多くは間違いなく朝型人間です。もちろん、朝型だから成功するのではなく、成功するには、最低でも朝を活用できる人でないといけないという意味なのです。

こういう私も、それほど朝が得意なほうではありません。恐らく、経営者をしていなかったとしたら、朝型にはなっていなかったかも知れません。

できるだけ長く寝ていたいと思うほうなので、朝早く起きる意味すら理解せず、考えてもしませんでした。

しかし、人間の体は不思議なもので、朝は理性が働き、夜になると感性が強まるのです。感性が強まると、頭で考えるよりも、心で考えるようになり、時には不安になったりと、マイナス思考に陥りやすいのです。

それに対し、理性が働く朝は、どちらかというとプラス思考になり易くなります。しかも、エネルギッシュで、新鮮な気持ちになるのです。このことを試しに経験してみるのも良いことだと思います。

苦手な私でも、一度、習慣になると、夜型のほうが不思議なくらいになるものです。重要なことは、習慣を見直し、新しい習慣を定着させることです。これに挑戦すること事体にも、きっと良い兆候が現れることでしょう。

（次回に続く）

最後まで読んで頂き、感謝申し上げます。

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投稿者 :堀田信弘: 2011年3月17日 05:56